na jakie

1.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 66 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA staram sie na ile fundusze sa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 prolongatum 100metanabol 10 5%propionat 8.TRENING: kiedys podnoszenie ciezarow teraz kulturystyka raczej masa 9.CEL [...]

ale jestem wk*****ny każdy doradza mi coś innego znajomi mówią tak, koledzy mówią tak, i wy na forum jeszcze inaczej. Zacznę własny cykl od stycznia i zobaczę jakie będą efekty jak się nie sprawdzi to wracam po poradę tutaj

A pierwsze Twoje soczewki jakie były? I jeśli chodzi o wygodę to dobre są? Nie ma dyskomfortu żadnego, czy czuć, że soczewka jest na oku?

prosze cie zajrzyj do atlasu cwiczen i do podwieszonych tematów plan ma bardzo wiele błędów......i z tego co widze nie wiesz nawed jakie cwiczenia wykonuje sie na dane miesnie www.kulturystyka.pl/atlas albo http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=92

[...] 21.00 Kiełbasa z grilla wwyal daj np.jaja,warzywa,oliwe 23.00 Wpc Ostrowia Oliwa z oliwek ok. w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,wegle zlozone wyj.posilki wieczorem i zdrowe tluszcze,warzywa przedtreningowy jedz tak na 1-1,5godz przed treningiem,potem ten gainer nastepnie max do godziny posilek jakie zapotrzebowanie,rozklad btw?

[...] informacji... jezeli by ktos mogl to CHOCIAZ tyle niech napisze: 1. Czy lepiej brac 3 czy 4 tab/dzien? 2. W czasie cyklu sylimarol 1tab. na 1tab. mety? 3. Czy potrzebne sa jakies oslonki oprocz sylimarolu i hepatilu? jesli tak to jakie? 4. Czy przy mojej masie okolo 100kg nastepujaca dieta bedzie dobra: dziennie bialko: 200-210g + 60-70g z [...]

Też zależy jakie białko i co masz na myśli pisząc przyswoiło. Szybkostrawne białka mogą zostać wchłonięte z jelita, ale większość (w zależności od ilości) może ulec zamianie w glukozę (glukoneogeneza) w ilości większej niż zazwyczaj. Nie jest za dużo, wszystko też zależy od Twojej wagi i odstępu od następnego posiłku. Zmieniony przez - Charon w [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:110 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:- -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat z przerwami 6. DIETA:nie wiem nie patrz mu w miske ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka bylo dawno , ostatnio 2 lata temu 20 deki i 25 tescia po 250stezenia 8. TRENING: 9. CEL [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] wypisze skierowanie na badanie RTG kręgosłupa. Z wynikiem badania warto wybrać się do dobrego ortopedy bądź fizjoterapeuty. To oni ustalą ćwiczenia korygujące wadę. Działanie na własną rękę może się negatywnie odbić na zdrowiu. Nie masz pojęcia gdzie dokładnie usytuowane jest skrzywienie i jakie jest jego zaawansowanie. Tu potrzebny jest lekarz.

to już przejżałem chce sie dokładniej dowiedziec czy mogą go stosowac kobiety jakie ma na nie wpływ itp.

[...] czyli : - W śniadaniu dorzucam z 2 jajeczka :) - Posiłek przed treningiem z tym mam trochę problem, moglibyście mi podpowiedzieć jakby mógł ewentualnie wyglądać ? np. jakie mięsko i z czym - Tak jak mówisz droga koleżanko, posiłek na sen postaram się zamieniać, na samym tuńczyku to bym z kaską nie wyrobił hehe :D - Posiłek nr 5 może być [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:60 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:Staram sie jej przestrzegac. Obecnie mniejsza ilosc ww wiecej bialka i tluszczow bo obroslem fatem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8. TRENING:3 razy w tyg silownia, 2 razy [...]

Ja mysle ze przy treningu na sile i bardzo dobrej diecie i regeneracji jest to realne w sumie. Zalezy jakie ma predyspozycje. Napisal ze idzie dopiero na silke. Ja jak pierwszy raz w skoczylem na lawke to cisnelem 5x 75 kg a po 2 miesiacach 5x 90kg.:)

loll to jest niemożlie na "sucho", a jakie specyfiki śa potrzebne to nie powiem... bo niezdrowe... kolega ostatnio w miesiąc o 15kg poszedł w góre... ale brał pierwszy raz kreatyne i hmb... wiec...:D:D normalnie jak pójdziesz na siłe 4 kg na miesiac bedzie spoko:D:d

[...] z 4-letnią przerwą Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : praca nie pozwala na utrzymanie diety,spożywam 120 gram białka łowickiego Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : prohormony kilkakrotnie Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : maj 2014 Poziom [...]

Leki osłonowe tylko wspomagaja i w jakims stopniu rekonstruuja watrobe,ale nie niweluja całego zła jakie niosa za soba toksyczne srodki,to byłoby zbyt piekne,dla mnie taki stack odpada,za duzo juz widziałem w zyciu,ale jak mloda watróbka to i moze poszalec,narzekał bedzie na starośc

W takim przypadku raczej jedyne ćwiczenia jakie możesz robić to na nogi i brzuch i to nie wszystkie. Spróbuj robić np. pistolety, żurawie i jakieś spięcia na brzuch (tylko nie unoś całego tułowia, tylko górną część i ewentualnie nogi). Co do planu to jakiś sobie ułożysz (np. 3 razy w tygodniu po 3 serie pistoletów, żurawi i spięć), chyba, że nie [...]

To czyli dokupic jeszcze tej krety trochę? A plocesz mi żebym jeszcze dokupił gainera do tego jakiegoś czy coś innego?? A tak zapytam ty jakie suple bierzesz np czy na czysto ?? :-D

Mam tutaj na myśli przede wszystkim to że suplementacja to jedno części podejść jakie powinniśmy zastosować w wsparciu naszych stawów ale również tutaj nasze działania powinny być skupione na to aby treningowo nie to odpocząć od podnoszenia znacznego obciążenia ale również uwzględnić treningi funkcjonalne, mobilizacyjne nastawione na to aby [...]